Week 13: 23 maart tot 29 maart

Door de maatregelen uitgevaardigd door de overheid zijn wij verplicht om alle trainingen, loopsessies en core stability, tot nader order op te schorten. 

Uiteraard is het toegestaan en wij moedigen dit ook aan om individueel verder te trainen.

Voor de groep "Start met lopen" raden wij aan om tweemaal per week verder de laatste les te blijven herhalen tot wij het programma verder kunnen afwerken. Hieronder staan de volgende sessies, zodat jullie eventueel individueel verder kunnen trainen.

Start met lopen

Les 10: 15L – 2S – 15L – 2S (34 min)

Les 11: 18L – 2S – 17L – 2S (39 min)

Les 12: 20L – 2S – 18L – 2S (42 min)

Les 13: 32L

Les 14: finale loop 5km

Week 12: 16 maart tot 22 maart

Door de maatregelen uitgevaardigd door de overheid zijn wij verplicht om alle trainingen, loopsessies en core stability, tot nader order op te schorten. 

Uiteraard is het toegestaan en wij moedigen dit ook aan om individueel verder te trainen.

Voor de groep "Start met lopen" raden wij aan om tweemaal per week verder de laatste les te blijven herhalen tot wij het programma verder kunnen afwerken. Hieronder staan de volgende sessies, zodat jullie eventueel individueel verder kunnen trainen.

Start met lopen

Les 10: 15L – 2S – 15L – 2S (34 min)

Les 11: 18L – 2S – 17L – 2S (39 min)

Les 12: 20L – 2S – 18L – 2S (42 min)

Les 13: 32L

Les 14: finale loop 5km

MAATREGELEN m.b.t. CORONA VIRUS

Beste leden,

Door de maatregelen uitgevaardigd door de overheid zijn wij verplicht om alle trainingen, loopsessies en core stability, tot nader order op te schorten. 

Uiteraard is het toegestaan en wij moedigen dit ook aan om individueel verder te trainen.
Voor de groep "Start met lopen" raden wij aan om tweemaal per week verder de laatste les te blijven herhalen tot wij het programma verder kunnen afwerken. Binnenkort plaatsen we op onze blog de volgende sessies, zodat jullie eventueel individueel verder kunnen trainen.

Draag goed zorg voor jezelf en voor elkaar!

Het bestuur

Week 11: 9 maart tot 15 maart

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG

Loopjes richting Zele Heikant (7 km / 10 km) en Wintertoertjes (4 km).

WOENSDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km).

ZONDAG

Kalken kerk GEANNULEERD 

VARIA

Start met lopen

Les 8: 8L – 1S – 8L – 1S – 8L – 1S – 8L – 1S (36 min)

Les 9: 12L – 1S – 12L – 1S – 10L – 1S (37 min)

JOGGINGS

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

SPORTEVENEMENTEN KUNNEN AFGELAST ZIJN
CHECK DE WEBSITE VAN DE ORGANISATIE VOOR MEER INFO

zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 / 21 km) in Sluis

zondag 15/03: 10 mijl van Wommelgem (4 / 8 / 16 km)

zondag 22/03: Dwars door Dendermonde (10 km)

zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)

zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 28/03: 22^ste jogging van joggingclub Oosterzele (4 / 8 / 12 km)

zaterdag 4/04: 11^de Wolvenloop (5 / 10 / 16 km) in Wachtebeke

zaterdag 18/04: Ronde van Zele (35 / 70 km estafette)

zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg

zaterdag 16/05: Stropkesloop (7 / 14 / 21 km) in Gent

zondag 17/05: Stadsloop Gent (10 km)

zaterdag 6/06: Bareldonkjogging (5 / 10 km)

Marathons met deelnemende leden

Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 

zondag 6/12: Valencia

Week 10: 2 maart tot 8 maart

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km).

WOENSDAG

Loopjes richting Zele Kamershoek en Berlare (10 km / 6 km) en Wintertoertjes (4 km).

ZONDAG

Berlare kerk

VARIA

Start met lopen

Les 6: 5L – 2S – 6L – 2S – 7L – 2S – 8L – 2S (34 min)

Les 7: 5L – 2S – 6L – 2S – 7L – 2S – 8L – 2S (34 min)

JOGGINGS

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zondag 8/03: Gent trail (6 / 12 / 20 km)

zaterdag 14/03 – zondag 15/03: 24 uren-loop KOTK – WVZ Ter Meere geannuleerd

zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 21 km) in Sluis

zondag 15/03: 10 mijl van Wommelgem (4 / 8 / 16 km)

zondag 22/03: Dwars door Dendermonde (10 km)

zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)

zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 28/03: 22^ste jogging van joggingclub Oosterzele (4 / 8 / 12 km)

zaterdag 4/04: 11^de Wolvenloop (5 / 10 / 16 km) in Wachtebeke

zaterdag 18/04: Ronde van Zele (35 / 70 km estafette)

zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg

zaterdag 16/05: Stropkesloop (7 / 14 / 21 km) in Gent

zondag 17/05: Stadsloop Gent (10 km)

Marathons met deelnemende leden

Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 

zondag 6/12: Valencia

Week 9: 24 februari tot 1 maart

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG

Wintertoertjes (4 km)

WOENSDAG

Opgelet: We starten vandaag aan de atletiekpiste in Overmere

Er is keuze uit 3 verschillende afstanden: 5 km / 7 km / 10 km.

ZONDAG

Overmere Nieuwdonk

VARIA

Start met lopen

Les 4: 3L – 2S – 3L – 2S – 6L – 2S – 6L – 2S – 6L – 2S (34 min)

Les 5: 3L – 2S – 3L – 2S – 7L – 2S – 7L – 2S – 7L – 2S (37 min)

JOGGINGS

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zondag 8/03: Gent trail (6 / 12 / 20 km)

zaterdag 14/03 – zondag 15/03: 24 uren-loop KOTK – WVZ Ter Meere

zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 21 km) in Sluis

zondag 15/03: 10 mijl van Wommelgem (4 / 8 / 16 km)

zondag 22/03: Dwars door Dendermonde (10 km)

zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)

zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 28/03: 22^ste jogging van joggingclub Oosterzele (4 / 8 / 12 km)

zaterdag 4/04: 11^de Wolvenloop (5 / 10 / 16 km) in Wachtebeke

zaterdag 18/04: Ronde van Zele (35 / 70 km estafette)

zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg

zaterdag 16/05: Stropkesloop (7 / 14 / 21 km) in Gent

zondag 17/05: Stadsloop Gent (10 km)

Marathons met deelnemende leden

Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 

zondag 6/12: Valencia

Week 8: 17 februari tot 23 februari

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG

Wintertoertjes (4 km)

WOENSDAG

Loopjes richting Zele Heikant (7 km / 10 km) en Wintertoertjes (4 km).

ZONDAG

Uitbergen kerk

VARIA

Start met lopen

Les 2: 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S (24 min)

Les 3: 3L – 2S – 3L – 2S – 5L – 2S – 5L – 2S – 5L – 2S (31 min)

JOGGINGS

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zaterdag 22/02: HM Axel (21 km)

zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 21 km) in Sluis

zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)

zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg

Marathons met deelnemende leden

Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 

zondag 6/12: Valencia

Week 7: 10 februari tot 16 februari

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG

Wintertoertjes (4 km)

Vandaag is het de eerste les van Start met Lopen voor onze leden.

Training afgelast wegens het stormachtig weer (storm Ciara).

WOENSDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km).

ZONDAG

Uitbergen kerk

Training afgelast wegens het stormachtig weer (storm Dennis).

VARIA

Start met lopen

Les 1: 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S (24 min)

JOGGINGS

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zaterdag 15/02: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 25 km)

zondag 16/02: Love Run and Bike (14 km) in Knokke-Heist

zondag 16/02: Ochtendjogging (5 / 9 / 13 km) in Deinze

zaterdag 22/02: HM Axel (21 km)

zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 21 km) in Sluis

zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)

zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg

Marathons met deelnemende leden

Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 

zondag 6/12: Valencia

Week 6: 3 februari tot 9 februari

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG

Vandaag is het Lichtmisloopje met een warme versnapering op het einde.

We starten eerst met wintertoertjes (4 km) vanaf de kapel.

WOENSDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km).

ZONDAG

Kalken kerk

VARIA

Start met lopen voor leden vanaf 10/feb

JOGGINGS

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zaterdag 15/02: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 25 km)

zondag 16/02: Love Run and Bike (14 km) in Knokke-Heist

zondag 16/02: Ochtendjogging (5 / 9 / 13 km) in Deinze

zaterdag 22/02: HM Axel (21 km)

zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 21 km) in Sluis

zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)

zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg

Marathons met deelnemende leden

Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 

zondag 6/12: Valencia

Week 5: 27 januari tot 2 februari

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG

Loopjes richting Zele Heikant (7 km / 10 km) en Wintertoertjes (4 km).

WOENSDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km).

ZONDAG

Berlare kerk

VARIA

Lichtmis loopje op 3 feb

JOGGINGS

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zondag 02/02: HM Cadzand (5 / 21 km)

zaterdag 15/02: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 25 km)

zondag 16/02: Love Run and Bike (14 km) in Knokke-Heist

zondag 16/02: Ochtendjogging (5 / 9 / 13 km) in Deinze

zaterdag 22/02: HM Axel (21 km)

zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 21 km) in Sluis

zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)

zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg

Marathons met deelnemende leden

Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 

zondag 6/12: Valencia