zondag 22 maart 2020

Week 13: 23 maart tot 29 maart


Door de maatregelen uitgevaardigd door de overheid zijn wij verplicht om alle trainingen, loopsessies en core stability, tot nader order op te schorten. 

Uiteraard is het toegestaan en wij moedigen dit ook aan om individueel verder te trainen.

Voor de groep "Start met lopen" raden wij aan om tweemaal per week verder de laatste les te blijven herhalen tot wij het programma verder kunnen afwerken. Hieronder staan de volgende sessies, zodat jullie eventueel individueel verder kunnen trainen.

Start met lopen
Les 10: 15L – 2S – 15L – 2S (34 min)
Les 11: 18L – 2S – 17L – 2S (39 min)
Les 12: 20L – 2S – 18L – 2S (42 min)
Les 13: 32L
Les 14: finale loop 5km

maandag 16 maart 2020

Week 12: 16 maart tot 22 maart


Door de maatregelen uitgevaardigd door de overheid zijn wij verplicht om alle trainingen, loopsessies en core stability, tot nader order op te schorten. 

Uiteraard is het toegestaan en wij moedigen dit ook aan om individueel verder te trainen.

Voor de groep "Start met lopen" raden wij aan om tweemaal per week verder de laatste les te blijven herhalen tot wij het programma verder kunnen afwerken. Hieronder staan de volgende sessies, zodat jullie eventueel individueel verder kunnen trainen.

Start met lopen
Les 10: 15L – 2S – 15L – 2S (34 min)
Les 11: 18L – 2S – 17L – 2S (39 min)
Les 12: 20L – 2S – 18L – 2S (42 min)
Les 13: 32L
Les 14: finale loop 5km

zaterdag 14 maart 2020

MAATREGELEN m.b.t. CORONA VIRUS

Beste leden,

Door de maatregelen uitgevaardigd door de overheid zijn wij verplicht om alle trainingen, loopsessies en core stability, tot nader order op te schorten. 

Uiteraard is het toegestaan en wij moedigen dit ook aan om individueel verder te trainen.
Voor de groep "Start met lopen" raden wij aan om tweemaal per week verder de laatste les te blijven herhalen tot wij het programma verder kunnen afwerken. Binnenkort plaatsen we op onze blog de volgende sessies, zodat jullie eventueel individueel verder kunnen trainen.

Draag goed zorg voor jezelf en voor elkaar!

Het bestuur

zondag 8 maart 2020

Week 11: 9 maart tot 15 maart

Niet vergeten: club t-shirtlooplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG
Loopjes richting Zele Heikant (7 km / 10 km) en Wintertoertjes (4 km).

WOENSDAG
Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km).

ZONDAG
Kalken kerk GEANNULEERD 

VARIA
Start met lopen
Les 8: 8L – 1S – 8L – 1S – 8L – 1S – 8L – 1S (36 min)
Les 9: 12L – 1S – 12L – 1S – 10L – 1S (37 min)

JOGGINGS
Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.
Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

SPORTEVENEMENTEN KUNNEN AFGELAST ZIJN
CHECK DE WEBSITE VAN DE ORGANISATIE VOOR MEER INFO

zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 / 21 km) in Sluis
zondag 15/03: 10 mijl van Wommelgem (4 / 8 / 16 km)
zondag 22/03: Dwars door Dendermonde (10 km)
zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)
zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)
zaterdag 28/03: 22ste jogging van joggingclub Oosterzele (4 / 8 / 12 km)
zaterdag 4/04: 11de Wolvenloop (5 / 10 / 16 km) in Wachtebeke
zaterdag 18/04: Ronde van Zele (35 / 70 km estafette)
zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg
zaterdag 16/05: Stropkesloop (7 / 14 / 21 km) in Gent
zondag 17/05: Stadsloop Gent (10 km)
zaterdag 6/06: Bareldonkjogging (5 / 10 km)

Marathons met deelnemende leden
Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 
zondag 6/12: Valencia

zaterdag 7 maart 2020

Week 10: 2 maart tot 8 maart


Niet vergeten: club t-shirtlooplichtjes en reflecterend bandjes / kledij

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

MAANDAG
Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km).

WOENSDAG
Loopjes richting Zele Kamershoek en Berlare (10 km / 6 km) en Wintertoertjes (4 km).

ZONDAG
Berlare kerk

VARIA
Start met lopen
Les 6: 5L – 2S – 6L – 2S – 7L – 2S – 8L – 2S (34 min)
Les 7: 5L – 2S – 6L – 2S – 7L – 2S – 8L – 2S (34 min)

JOGGINGS
Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.
Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zondag 8/03: Gent trail (6 / 12 / 20 km)
zaterdag 14/03 – zondag 15/03: 24 uren-loop KOTK – WVZ Ter Meere geannuleerd
zondag 15/03: Zwinstedenloop (5 / 10 21 km) in Sluis
zondag 15/03: 10 mijl van Wommelgem (4 / 8 / 16 km)
zondag 22/03: Dwars door Dendermonde (10 km)
zaterdag 28/03: 25km van Hulst (7 / 12 / 25 km)
zaterdag 28/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / 21 km)
zaterdag 28/03: 22ste jogging van joggingclub Oosterzele (4 / 8 / 12 km)
zaterdag 4/04: 11de Wolvenloop (5 / 10 / 16 km) in Wachtebeke
zaterdag 18/04: Ronde van Zele (35 / 70 km estafette)
zaterdag 25/04: Trailberg (7 / 14 / 21 km) in Everberg
zaterdag 16/05: Stropkesloop (7 / 14 / 21 km) in Gent
zondag 17/05: Stadsloop Gent (10 km)

Marathons met deelnemende leden
Geef ons een seintje als je ingeschreven bent voor een marathon in 2020.

zondag 29/03: Gent 
zondag 6/12: Valencia