Week 14: 1 april tot 7 april

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterende bandjes/kledij!

Maandag

Loopjes richting Berlare - 6 km (routeplan) en Zele - 10 km (routeplan) of Wintertoertjes (4 km)

Woensdag

Loopjes richting Overmere:

10 km (routeplan)

7 km (routeplan)

5 km (routeplan)

Zondag

Overmere, Nieuwdonk (parking binnen)

Varia 

Start met lopen – Week 3

Maandag (24 min):       1L – 1S – 2L – 2S – 3L – 3S – 3L – 3S – 3L – 3S

Woensdag (25 min):     2L – 2S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S – 2L – 1S

Bareldonkjogging

Wie graag wil helpen op onze jogging, laat weten wanneer via deze link.

Antwerp 10 miles

Groepsinschrijving via Anne Vander Straeten.
Naam, adres, geboortedatum, tel en noodnummmer, geschatte looptijd en mailadres doormailen naar anneken5@hotmail.com.  

Groepsinschrijving sluit af op 6/04.

Joggings 

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zaterdag 6/04: 10^de Wolvenloop (16 / 10 / 5 km) in Wachtebeke

zaterdag 20/04: Ronde van Zele (35 km / 70 km in estafette)

zondag 28/04: Antwerp 10 miles en marathon

zondag 19/05: Stadsloop de Gentenaar (5 / 10 km)

zaterdag 25/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km) in Berlare (eigen organisatie!)

Marathons met deelnemende leden

zondag 07/04: Rotterdam

zondag 14/04: Parijs

zondag 28/04: Antwerpen

zondag 29/09: Berlijn

zondag 13/10: Chicago

zondag 01/12: Valencia

Week 13: 25 maart tot 31 maart

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterende bandjes/kledij!

Proficiat aan alle lopers die zich inzetten voor KOTK en samen 100km liepen in De Schorre in Boom!

Maandag

Loopjes richting Overmere:

10 km (routeplan)

7 km (routeplan)

5 km (routeplan)

Woensdag

Loopjes richting Zele Heikant met onze nieuwe omlopen van 7 km en 10 km.

Voor de kortere afstand zijn er wintertoertjes (4 km).

Zondag

We steunen de Unkerzakbikers met hun 1000km KOTK door deel te nemen aan hun uitgestippelde tochten. De inschrijving bedraagt € 5 en voorziet in aandenken en 1 bevoorrading.

We spreken af om 10u00 aan café De Schorpioen, in Kalken

Varia 

Start met lopen – Week 2

Maandag (22 min):       1 L – 1 S – 2 L – 2 S – 2 L – 2 S – 3 L – 3 S – 3 L – 3 S

Woensdag (22 min):     2 L – 2 S – 3 L – 3 S – 3 L – 3 S – 3 L – 3 S

Bareldonkjogging

Wie graag wil helpen op onze jogging, laat weten wanneer via deze link.

Antwerp 10 miles

Groepsinschrijving via Anne Vander Straeten.
Naam, adres, geboortedatum, tel en noodnummmer, geschatte looptijd en mailadres doormailen naar anneken5@hotmail.com.  

Groepsinschrijving sluit af op 6/04.

Joggings 

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zaterdag 30/03: 1/2 marathon van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 6/04: 10^de Wolvenloop (16 / 10 / 5 km) in Wachtebeke

zaterdag 20/04: Ronde van Zele (35 km / 70 km in estafette)

zondag 28/04: Antwerp 10 miles en marathon

zondag 19/05: Stadsloop de Gentenaar (5 / 10 km)

zaterdag 25/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km) in Berlare (eigen organisatie!)

Marathons met deelnemende leden

zondag 07/04: Rotterdam

zondag 14/04: Parijs

zondag 28/04: Antwerpen

zondag 29/09: Berlijn

zondag 13/10: Chicago

zondag 01/12: Valencia

Week 12: 18 maart tot 24 maart

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterende bandjes/kledij!

Maandag

Loopjes richting Zele (routeplan) of Wintertoertjes (4 km)

Woensdag

Loopjes richting Overmere:

10 km (routeplan)

7 km (routeplan)

5 km (routeplan)

Zondag

Uitbergen kerk

Varia 

Start met lopen – Week 1

Maandag (16 min):        1 L – 1 S – 1 L – 1 S – 1 L – 1 S – 1 L – 1 S – 2 L – 2 S – 2 L – 2 S

Woensdag (18 min):      1 L – 1 S – 1 L – 1 S – 1 L – 1 S – 1 L – 1 S – 2 L – 2 S – 3 L – 3 S

Bareldonkjogging

Wie graag wil helpen op onze jogging, laat weten wanneer via deze link.

Antwerp 10 miles

Groepsinschrijving via Anne Vander Straeten.
Naam, adres, geboortedatum, tel en noodnummmer, geschatte looptijd en mailadres doormailen naar anneken5@hotmail.com.  

Groepsinschrijving sluit af op 6/04.

Joggings 

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zaterdag 23/03: DowLoop (5 / 10 / 15 km) in Terneuzen

zondag 24/03: 100 km run van onze leden voor KOTK in de Schorre te Boom

zondag 24/03: Dwars door Dendermonde (2.5 / 5 / 10 km)

zaterdag 30/03: 1/2 marathon van Lier (5 / 10 / 21 km)

zaterdag 6/04: 10^de Wolvenloop (16 / 10 / 5 km) in Wachtebeke

zaterdag 20/04: Ronde van Zele (35 km / 70 km in estafette)

zondag 28/04: Antwerp 10 miles en marathon

zondag 19/05: Stadsloop de Gentenaar (5 / 10 km)

zaterdag 25/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km) in Berlare (eigen organisatie!)

Marathons met deelnemende leden

zondag 07/04: Rotterdam

zondag 14/04: Parijs

zondag 28/04: Antwerpen

zondag 29/09: Berlijn

zondag 13/10: Chicago

zondag 01/12: Valencia

Week 11: 11 maart tot 17 maart

Niet vergeten: club t-shirt, looplichtjes en reflecterende bandjes/kledij!

Maandag

Loopjes richting Overmere:

10 km (routeplan)

7 km (routeplan)

5 km (routeplan)

Woensdag

We gaan nog eens richting Zele Heikant met onze nieuwe omlopen van 7 km en 10 km.

Voor de kortere afstand zijn er wintertoertjes (4 km).

Zondag

Berlare kerk

Varia 

Antwerp 10 miles

Groepsinschrijving via Anne Vander Straeten.
Naam, adres, geboortedatum, tel en noodnummmer, geschatte looptijd en mailadres doormailen naar anneken5@hotmail.com.  

Joggings 

Leden die weet hebben van een leuke jogging kunnen dit steeds melden.

Check ook www.stratenlopen.be voor de loopkalender.

zondag 17/03: Zwinstedenloop (5 / 10 / 21 km) te Sluis

zondag 24/03: 100 km run van onze leden voor KOTK in de Schorre te Boom

zondag 24/03: Dwars door Dendermonde (2.5 / 5 / 10 km)

zaterdag 20/04: Ronde van Zele (35 km / 70 km in estafette)

zondag 28/04: Antwerp 10 miles en marathon

zondag 19/05: Stadsloop de Gentenaar (5 / 10 km)

zaterdag 25/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km) in Berlare (eigen organisatie!)

Marathons met deelnemende leden

zondag 07/04: Rotterdam

zondag 14/04: Parijs

zondag 28/04: Antwerpen

zondag 29/09: Berlijn

zondag 13/10: Chicago

zondag 01/12: Valencia