Week 12: 16 maart tot 22 maart

Door de maatregelen uitgevaardigd door de overheid zijn wij verplicht om alle trainingen, loopsessies en core stability, tot nader order op te schorten. 

Uiteraard is het toegestaan en wij moedigen dit ook aan om individueel verder te trainen.

Voor de groep "Start met lopen" raden wij aan om tweemaal per week verder de laatste les te blijven herhalen tot wij het programma verder kunnen afwerken. Hieronder staan de volgende sessies, zodat jullie eventueel individueel verder kunnen trainen.

Start met lopen

Les 10: 15L – 2S – 15L – 2S (34 min)

Les 11: 18L – 2S – 17L – 2S (39 min)

Les 12: 20L – 2S – 18L – 2S (42 min)

Les 13: 32L

Les 14: finale loop 5km