Vergeet je club t-shirt en looplichtjes of reflecterende kledij niet wanneer je naar de training komt.
Bij wisselende
weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt
aangekondigd op de loopavond zelf.
De planning voor komende week:
MAANDAG
Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km)
WOENSDAG
Loopjes richting Zele Heikant (7 km / 10 km)
en wintertoertjes
ZONDAG
Uitbergen kerk
START MET LOPEN
Programma voor de week 7:
Ma: 2x (8 L + 2 S) + 2x (8 L + 1 S) =
38 min
Wo: 2x (10 L + 2 S) + (12 L + 1 S) =
37 min
Vr of Za: (5 L + 1 S) + (6 L + 2 S) +
(7 L + 2 S) + (8 L + 1 S) = 32 min
Programma voor 5 > 10km:
Ma: 55’ joggen
Wo: 10’ WU + 2x (100m snel + 300m joggen + 200m snel + 400m
joggen + 300m snel + 400m joggen) + 10’ CD
Vr of Za: 35’ joggen
JOGGINGS & WEDSTRIJDEN
Zie ook op loopkalender.be
Vr 29/10: Halloween nightrun te
Wetteren (7 km)
Ma 01/11: 6e Donkmeerloop
/ De mooiste halve (3 - 6 - 12 - 21.1 km)
Za 13/11: City Nightrun te
Dendermonde (7 km)
Zo 14/11: Priester Daens vredesloop
te Aalst (5 – 10 – 15 km)
Za 20/11: Run & Bike te Overmere (6 - 12 - 18 km) - Eigen organisatie!
Zo 12/12: Kerstrun for fun te Zele
(2.5 - 5 - 7.5 - 10 km)
Zo 19/12: Smart Sport Santa Run te
Stekene (5 – 10 km)
Za 08/01:
Filou Happy New Years Run te Zele (5 – 10 km)
