Week 15: 11 april tot 17 april

Denk aan je club t-shirt en looplichtjes of reflecterende kledij wanneer je naar de training komt.

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

De planning voor komende week:

MAANDAG

We lopen vandaag de omloop van de Bareldonkjogging (5 /10 km)

WOENSDAG

Loopjes richting Zele Kamershoek en Berlare kerk (10 km / 6 km)

ZONDAG

Geen zondagsloopje

VARIA

Start2Run (5 > 10 km) vanaf maandag 14/03 tot zaterdag 21/05 

Ma: 50 min joggen

Wo: 10 min opwarmen + 3x (100m versnellen + 300m joggen) + 3x (200m versnellen + 400m joggen) + 10 min uitlopen

Vr: 30 min joggen

JOGGINGS & WEDSTRIJDEN 

Zie ook op loopkalender.be

Za 16/04: Ronde van Zele – Run & Bike (35 km)

Vr 22/04: City Lightrun Aalst (7 km)

Za 21/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km)

Vr 27/05: 10 van Wichelen (1 / 5  / 10 km)

Zo 29/05: Statie kermis prijs te Zele (2.5 / 5 / 10 km)

Zo 05/06: Miniroparun te Berlare (Estafetteloop)

Week 14: 4 april tot 10 april

Denk aan je club t-shirt en looplichtjes of reflecterende kledij wanneer je naar de training komt.

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

De planning voor komende week:

MAANDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km) 

WOENSDAG

Wintertoertjes

ZONDAG

Overmere Nieuwdonk (onder voorbehoud)

VARIA

Start2Run (5 > 10 km) vanaf maandag 14/03 tot zaterdag 21/05 

Ma: 45 min joggen

Wo: 10 min opwarmen + 3x (100m versnellen + 300m joggen) + 2x (200m versnellen + 400m joggen) + 10 min uitlopen

Vr: 30 min joggen

JOGGINGS & WEDSTRIJDEN 

Zie ook op loopkalender.be

Za 16/04: Ronde van Zele – Run & Bike (35 km)

Vr 22/04: City Lightrun Aalst (7 km)

Za 21/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km)

Vr 27/05: 10 van Wichelen (1 / 5  / 10 km)

Zo 29/05: Statie kermis prijs te Zele (2.5 / 5 / 10 km)

Zo 05/06: Miniroparun te Berlare (Estafetteloop)

Week 13: 28 maart tot 3 april

Denk aan je club t-shirt en looplichtjes of reflecterende kledij wanneer je naar de training komt.

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

De planning voor komende week:

MAANDAG

Loopjes richting Zele Heikant (7 km / 10 km) en wintertoertjes

WOENSDAG

We starten vandaag aan de atletiek piste in Overmere.

De routes vind je hier terug: 10 km / 7 km / 5 km.

ZONDAG

Uitbergen kerk

VARIA

Start2Run (5 > 10 km) vanaf maandag 14/03 tot zaterdag 21/05 

Ma: 41 min joggen

Wo: 10 min opwarmen + 4 km lopen met 8x 100m versnellen + 10 min uitlopen

Vr: 30 min joggen

JOGGINGS & WEDSTRIJDEN 

Zie ook op loopkalender.be

Za 02/04: Wolvenloop te Wachtebeke (5 / 10 km)

Za 16/04: Ronde van Zele – Run & Bike (35 km)

Vr 22/04: City Lightrun Aalst (7 km)

Za 21/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km)

Vr 27/05: 10 van Wichelen (1 / 5  / 10 km)

Zo 29/05: Statie kermis prijs te Zele (2.5 / 5 / 10 km)

Zo 05/06: Miniroparun te Berlare (Estafetteloop)

Week 12: 21 maart tot 27 maart

Denk aan je club t-shirt en looplichtjes of reflecterende kledij wanneer je naar de training komt.

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

De planning voor komende week:

MAANDAG

Loopjes richting Zele Kamershoek en Berlare kerk (10 km / 6 km)

WOENSDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km) 

ZONDAG

Kalken kerk

VARIA

Start2Run (5 > 10 km) vanaf maandag 14/03 tot zaterdag 21/05 

Ma: 38 min joggen

Wo: 10 min opwarmen + 4 km lopen met 6x 100m versnellen + 10 min uitlopen

Vr: 30 min joggen

JOGGINGS & WEDSTRIJDEN 

Zie ook op loopkalender.be

Za 26/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / HM)

Za 26/03: 25 km van  Hulst (7 / 13 / 25 km)

Za 02/04: Wolvenloop te Wachtebeke (5 / 10 km)

Za 16/04: Ronde van Zele – Run & Bike (35 km)

Za 21/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km)

Zo 05/06: Miniroparun te Berlare

Week 11: 14 maart tot 20 maart

Denk aan je club t-shirt en looplichtjes of reflecterende kledij wanneer je naar de training komt.

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

De planning voor komende week:

MAANDAG

Loopjes richting Zele Heikant (7 km / 10 km) en wintertoertjes

WOENSDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km) en wintertoertjes

ZONDAG

Berlare kerk

VARIA

Start2Run (5 > 10 km) vanaf maandag 14/03 tot zaterdag 21/05 

Ma: 35 min joggen

Wo: 10 min opwarmen + 4 km lopen met 4x 100m versnellen + 10 min uitlopen

Vr: 30 min joggen

JOGGINGS & WEDSTRIJDEN 

Zie ook op loopkalender.be

Za 26/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / HM)

Za 26/03: 25 km van  Hulst (7 / 13 / 25 km)

Za 02/04: Wolvenloop te Wachtebeke (5 / 10 km)

Za 16/04: Ronde van Zele – Run & Bike (35 km)

Za 21/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km)

Zo 05/06: Miniroparun te Berlare

Week 10: 7 maart tot 13 maart

Denk aan je club t-shirt en looplichtjes of reflecterende kledij wanneer je naar de training komt.

Bij wisselende weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt aangekondigd op de loopavond zelf.

De planning voor komende week:

MAANDAG

Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km)

WOENSDAG

Loopjes richting Zele Kamershoek en Berlare kerk (10 km / 6 km)

ZONDAG

Overmere Nieuwdonk

VARIA

Start2Run (5 > 10 km) vanaf maandag 14/03 tot zaterdag 21/05 

JOGGINGS & WEDSTRIJDEN 

Zie ook op loopkalender.be

Za 26/03: Natuurlopen van Lier (5 / 10 / HM)

Za 26/03: 25 km van  Hulst (7 / 13 / 25 km)

Za 02/04: Wolvenloop te Wachtebeke (5 / 10 km)

Za 16/04: Ronde van Zele – Run & Bike (35 km)

Za 21/05: Bareldonkjogging (5 / 10 km)

Zo 05/06: Miniroparun te Berlare