Denk aan je club t-shirt en looplichtjes of reflecterende kledij wanneer je naar de training komt.
Bij wisselende
weersomstandigheden kunnen onderstaande parcoursen aangepast worden. Dit wordt
aangekondigd op de loopavond zelf.
De planning voor komende week:
MAANDAG
Loopjes richting Overmere (5 km / 7 km / 10 km)
WOENSDAG
Loopjes richting Zele Heikant (7 km / 10 km)
en wintertoertjes
ZONDAG
Geen zondagsloopje
START MET LOPEN
Programma voor de week 9:
Ma: (10 L + 1 S) + 2x (12 L + 1 S) =
37 min
Wo: (10 L + 1 S) + (20 L + 1 S) = 32
min
Vr of Za: 2x (15 L + 2 S)
Programma voor 5 > 10km:
Ma: 65’ joggen
Wo: 10’ WU + 2x (100m snel + 300m joggen + 200m snel + 400m joggen + 300m
snel + 400m joggen) + 10’ CD
Vr of Za: 35’ joggen
JOGGINGS & WEDSTRIJDEN
Zie ook op loopkalender.be
Za 13/11: City Nightrun te
Dendermonde (7 km)
Zo 14/11: Priester Daens vredesloop
te Aalst (5 – 10 – 15 km)
Za 20/11: Run & Bike te Overmere
(6 - 12 - 18 km) - Eigen organisatie!
Za 11/12:
City trail te Lokeren (5 / 10 km)
Zo 12/12: Kerstrun for fun te Zele
(2.5 - 5 - 7.5 - 10 km)
Zo 19/12: Smart Sport Santa Run te
Stekene (5 – 10 km)
Za 08/01: Filou Happy New Years Run te Zele (5 – 10 km)
